ウォーキングで腰痛改善?

 一昨年は腰痛に悩まされ、半年程ほど整形外科へ通院しましたが、一向に改善

しないため、自分で筋肉を強くするしかないと考えて、腹筋・背筋のストレッチと

ウォーキングに取り組みました。ドクターにはリハビリテーションの指導が良く、

治りましたと言って通院は止めました。筋肉の強化で腰痛を改善するという強い信念を

持ってウォーキングに取り組んだ結果、現在は腰痛無しとなりました。

 年齢を重ねる毎に、足腰の筋肉は衰えます。

今後も無理の無い程度に、筋力強化ウォーキングを続けていきたいと思います。

 

 

 

 

 

みんなの広場 

 

国、目標歩数を設定

ダウンロード
健康、目標歩数
健康で生活するための目標歩数
WK厚生省.pdf
PDFファイル 541.9 KB