一昨年は腰痛に悩まされ、半年程ほど整形外科へ通院しましたが、一向に改善
しないため、自分で筋肉を強くするしかないと考えて、腹筋・背筋のストレッチと
ウォーキングに取り組みました。ドクターにはリハビリテーションの指導が良く、
治りましたと言って通院は止めました。筋肉の強化で腰痛を改善するという強い信念を
持ってウォーキングに取り組んだ結果、現在は腰痛無しとなりました。
年齢を重ねる毎に、足腰の筋肉は衰えます。
今後も無理の無い程度に、筋力強化ウォーキングを続けていきたいと思います。
国、目標歩数を設定